Περίληψη
Η παρούσα μελέτη είχε ως σκοπό να διερευνήσει την επίδραση της προπόνησης με προσθήκη γιλέκου επιπρόσθετου βάρους κατά την προπόνηση στο γήπεδο με παιχνίδια μικρής όψεως (SSG) κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, στη σύσταση του σώματος και στις επιδόσεις ειδικών ποδοσφαιρικών δεξιοτήτων σε νεαρούς προπονημένους ποδοσφαιριστές. Η μελέτη αυτή ακολούθησε έναν διασταυρούμενο σχεδιασμό, μέσω του οποίου δεκατέσσερις καλά προπονημένοι, νεαροί άνδρες ποδοσφαιριστές (ηλικία: 19.1±0.5 ετών, μάζα σώματος: 70.3±5.3kg, ύψος σώματος: 180.3±3.0cm, σωματικό λίπος: 9.2±4.1%) πραγματοποίησαν και την παρεμβατική προπόνηση (Vest) και την προπόνηση ελέγχου (Con) (6 εβδομάδες / σεζόν), σε διαφορετικές περιόδους (χειμερινή ή εαρινή περίοδο). Η ομάδα Con ακολούθησε ένα τακτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης για ποδοσφαιριστές. Την ίδια ημέρα που η ομάδα Con εκτελούσε τις έντονες προπονήσεις της, η ομάδα Vest εκτελούσε μόνο την προπόνηση SSG στο γήπεδο φορώντας γιλέκο (12,5% της σωματικής μάζας των αθλητών). Σημαντικές αυξήσεις στην δρομική, αλτική απόδοση και στην επίδοση στις αλλαγή κατεύθυνσης (COD), καθώς και στην αερόβια κα αναερόβια ικανότητα παρατηρήθηκαν μόνο μετά από παρέμβαση Vest (-4,7±2,2% έως 11,2±4,2%, p<0,05). Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές μεταβολές στην ομάδα Con (p>0,05). Σημαντικές διαφορές σε όλες τις παραπάνω παραμέτρους διαπιστώθηκαν μεταξύ των ομάδων μετά την παρεμβατική περίοδο (p<0.05). Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η χρήση ενός γιλέκου, κατά τη διάρκεια της προπόνησης SSG εντός της σεζόν, δύο φορές / εβδομάδα, θα μπορούσε να αυξήσει τις επιδόσεις και να βελτιώσει την σύσταση του σώματος των νεαρών ποδοσφαιριστών.
Lagodimos, P., Thomakos, P., Methenitis, S. & Paizis, C. (Accepted). The effect of weighted vest use during in-season, small-sided games training on young soccer players’ performance. Journal of Sports Sciences, [R]. doi: 10.1080/02640414.2024.2378267
Πρόσφατα σχόλια